正念七脈輪頌缽療癒-台北週末場

▌讓你懂得好好放鬆和照顧自己

你有多少時間沒有停下腳步，好好傾聽自己的身心需要讓心充充電了呢?

當世界的腳步越快時，你的心就要越慢，正念頌缽療癒之夜，讓你在忙碌一整天後下了班的夜晚，學會懂得好好放鬆和照顧自己，當你覺得有需要時，可以讓大家學會如何在生活中可以很輕鬆Live的正念練習和懂得好好放鬆身心

▌何謂正念

數千篇學術研究皆指出持續性的正念(Mindfulness) 練習在情緒,身心健康,生活品質等層面上能有顯著的正向提升

正念減壓MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction）是一套結合西方醫學和心理學與東方禪修精華的心智訓練課程體系，不論醫學界,企業,教育界,心理界..等都已發展完善的當代正念課程

▌何謂七脈輪頌缽音療

『頌缽可以很宗教，也可以是中性的跟宗教一點關係都沒有。』

人體有70%由水組成，當頌缽的聲音與振動頻率與水共振，傳達到人體相應頻率的器官，像對身體內外施於溫柔的按摩一般，能打開阻塞的通道，排除累積的毒素；修復療癒，最終讓心靈淨化與和諧。

在頌缽音療的過程中，藉由七脈輪頌缽頻率的音場環繞，洗滌全身心的雜念與煩憂；個別頌缽對應各身體部位按摩，達到深層脈輪清理與能量補給，重新活化身體器官的功能，能實際的對身心扮演正向的療癒角色。

七個脈輪位置主要分布在人體的「中軸」位置，分別為:

第一脈輪－海底輪：「生存」
第二脈輪－生殖輪：「情緒」和「性慾」
第三脈輪－太陽神經叢輪：「個人力量」、「意志」和「自尊」
第四脈輪－心輪：「愛」
第五脈輪－喉輪：「溝通」和「創造力」
第六脈輪－眉心輪：「第六感」、「直覺力」和「想像力」
第七脈輪－頂輪：「知識」、「理解」和「超越意識」

▌臨床證明音療的好處

身心調節、降低壓力指數、改善憂鬱情況、改善偏頭痛、改善睡眠品質、提升身體含氧量、提升身體復原能力、提升身體免疫力、舒緩焦慮及心境不寧…等現代人文明精神感官失調。

正念頌缽音療體驗，你將懂得

以正念的方式舒緩焦慮,改善睡眠品質等
適時地為自己減壓,學會好好照顧自己和放鬆身心
開始學會將正念的練習融入生活各面向 (EX:吃飯,洗澡,睡覺,走路等)
學會用不同的心態重新體驗生活

▌適合對象

✅希望改善緊張、焦慮、失眠、長期疲勞或長期疼痛等困擾者

✅處於高壓競爭環境的上班族、專業經理人、主管或經營者

✅以照顧家人為先，常常忘記也要好好照顧自己的媽媽或照顧者們

✅希望增進情緒管理能力與改善人際關係者

▌正念頌缽療癒安排(14:00-17:00共3hr)

⊙ 14:00-14:05：歡迎大家&環境自我介紹
⊙ 14:05-14:30：三步驟呼吸觀察練習
⊙ 14:30-15:15：身體掃描練習
⊙ 15:15-15:30：正念伸展
⊙ 15:30-16:10：七脈輪頌缽音療放鬆
⊙ 16:10-16:40：慈心祝福
⊙ 16:40-17:00：正念分享圈與QA結尾