▌讓你懂得好好放鬆和照顧自己
你有多少時間沒有停下腳步，好好傾聽自己的身心需要 讓心充充電了呢?
當世界的腳步越快時，你的心就要越慢，正念頌缽療癒，讓你在一週繁忙結束後，周日的午後給自己一段靜下心的時光，學會懂得好好放鬆和照顧自己，當你覺得有需要時，可以讓大家學會如何在生活中可以很輕鬆Live的正念練習和懂得好好放鬆身心
▌何謂正念
數千篇學術研究皆指出 持續性的正念(Mindfulness) 練習在情緒,身心健康,生活品質等層面上能有顯著的正向提升
正念減壓MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction）是一套結合西方醫學和心理學與東方禪修精華的心智訓練課程體系，不論醫學界,企業,教育界,心理界..等都已發展完善的當代正念課程
▌什麼是頌缽音療
『頌缽可以很宗教，也可以是中性的跟宗教一點關係都沒有。』
『聲音是一種振動，能觸及身體的每一部份，因此我們知道，聲音不只能用耳朵聽，還能穿透每一個細胞層；為什們聲音能療癒身體層面，主要原因是它能溫柔的觸及與轉化我們的心靈與情緒層面；聲音能重新活化身體器官的功能，能實際的對身心疾病扮演正向的療癒角色。』
▌臨床證明音療的好處
身心調節、降低壓力指數、改善憂鬱情況、改善偏頭痛、改善睡眠品質、提升身體含氧量、提升身體復原能力、提升身體免疫力、舒緩焦慮及心境不寧…等現代人文明精神感官失調。
▌正念頌缽療癒 安排(14:00-16:00)
⊙ 14:00-14:05：歡迎大家&環境自我介紹
⊙ 14:05-14:30：三步驟呼吸空間練習
⊙ 14:30-15:10：身體掃描練習
⊙ 15:10-15:20：頌缽音療放鬆
⊙ 15:20-15:40：慈心祝福
⊙ 15:40-16:00：正念分享圈與QA結尾
▌帶領者 AUSTIN 經歷
師承正念減壓創始人 #卡巴金博士 之正念培訓系統，由卡巴金博士親授弟子 #陳德中(台灣正念工坊創辦人)及 #溫宗堃 (台灣正念發展協會榮譽理事長)親自培訓
- 正念減壓MBSR認證合格師資
- Ness Wellness | 合作師資
- 台灣正念工坊特約講師
- 正念減壓八周課程
- 正念行者，超過１萬小時以上的止語禪修訓練
- 頌缽能量療癒一二三階認證
- 臼井靈氣高階療癒
職場經歷
- 心享生活創辦人(現職)
- 華納音樂 數位業務 資深經理(現職)
- 東森 IM 短影 資深內容運營經理
- 鴻海集團 芳舟生活共同創辦人
▌正念頌缽療癒空間-Art of yoga 瑜伽美學
Art of yoga 瑜伽美學- 沈浸式多感體驗 喚醒內在療癒力的空間，提供瑜伽·身心靈, 曼陀羅藝術,頌缽療癒等
▲ 交通資訊 台中市大里區大明路（近崇光國小，報名成功後，會再另外提供詳細地址）
▌AUSTIN一分鐘頌缽靜心
▌歡迎開啟正念之旅-跟AUSTIN老師一起體驗正念的美好
▌正念頌缽療癒(台中場)-活動日期&費用
⊙活動日期: 2024/05/26 (日) 14:00-16:00
⊙活動費用: 公益隨喜 (全數捐贈: 靈鷲山普仁獎學金)
⊙人數上限: 14人 (額滿為止)