▌有多久時間沒有停下腳步，讓心充充電了呢
你有多少時間沒有停下腳步，好好傾聽自己的身心需要 讓心充充電了呢?
當世界的腳步越快時，你的心就要越慢，正念頌缽療癒之夜，讓你在忙碌一整天後下了班的夜晚，學會懂得好好放鬆和照顧自己，當你覺得有需要時，可以讓大家學會如何在生活中可以很輕鬆Live的正念練習和懂得好好放鬆身心
▌何謂正念
數千篇學術研究皆指出 持續性的正念(Mindfulness) 練習在情緒,身心健康,生活品質等層面上能有顯著的正向提升
正念減壓MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction）是一套結合西方醫學和心理學與東方禪修精華的心智訓練課程體系，不論醫學界,企業,教育界,心理界..等都已發展完善的當代正念課程
▌什麼是頌缽音療
『頌缽可以很宗教，也可以是中性的跟宗教一點關係都沒有。』
『聲音是一種振動，能觸及身體的每一部份，因此我們知道，聲音不只能用耳朵聽，還能穿透每一個細胞層；為什們聲音能療癒身體層面，主要原因是它能溫柔的觸及與轉化我們的心靈與情緒層面；聲音能重新活化身體器官的功能，能實際的對身心疾病扮演正向的療癒角色。』
▌臨床證明音療的好處
身心調節、降低壓力指數、改善憂鬱情況、改善偏頭痛、改善睡眠品質、提升身體含氧量、提升身體復原能力、提升身體免疫力、舒緩焦慮及心境不寧…等現代人文明精神感官失調。
▌正念頌缽療癒之夜安排(19:30-21:30)
⊙ 19:30-19:35：歡迎大家&環境自我介紹
⊙ 19:35-20:00：三步驟呼吸空間練習
⊙ 20:00-20:40：身體掃描練習
⊙ 20:40-21:00：頌缽音療放鬆
⊙ 21:00-21:30：正念分享圈與QA結尾
▌帶領者 AUSTIN 經歷
師承正念減壓創始人 #卡巴金博士 之正念培訓系統，由卡巴金博士親授弟子 #陳德中(台灣正念工坊創辦人)及 #溫宗堃 (台灣正念發展協會榮譽理事長)親自培訓
- 正念減壓MBSR認證合格師資
- 台灣正念工坊特約講師
- 正念減壓八周課程
- 正念行者，超過１萬小時以上的止語禪修訓練
- 頌缽能量療癒一二階認證
職場經歷
- 心享生活創辦人(現職)
- 華納音樂 數位業務 資深經理(現職)
- 東森 IM 短影 資深內容運營經理
- 鴻海集團 芳舟生活共同創辦人
▌正念頌缽療癒之夜空間-活活聚落 Essential Living
《活活．聚落》提供一個園地，有機會紓解源於外在的壓力，放掉不屬於自己的束縛，活出真實而自然的生命。
*座落於台北市交通便利的大安區，鬧中取靜、擁有獨特綠意包圍、溫馨且舒適的活活聚落教室空間
地點: 台北市大安區敦化南路二段172巷5弄2號1樓
(距科技大樓捷運站、六張犁捷運站，步行6分鐘)
▌AUSTIN一分鐘頌缽靜心
▌歡迎開啟正念之旅-跟AUSTIN老師一起體驗正念的美好
▌正念頌缽療癒之夜-活動日期&費用
⊙活動日期: 2023/ 10/26 (四) 10:00-16:00
⊙活動費用: 公益隨喜 (全數捐贈: 靈鷲山禪修中心 &普仁獎學金)
⊙人數上限: 12人 (額滿為止)